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我曾希望我’d不需要与兽医界分享我关于裁员的经验和教训，但是’现在很清楚，这最近也已成为其他人的现实。让我分享我的故事以及我从个人过程中学到的知识，希望它可以帮助您现在进行一些学习。我将不提供法律建议，因为还有许多其他人有资格这样做，我将在本文底部弹出他们的链接。要知道的最重要的事情是，您必须讲话，不要束手无策–请致电 兽医生活 如果您需要与某人讲话/发送电子邮件，而不必等到太过压倒性的阶段。

一年多以前，我变得多余了。突然感到非常沉重，压倒性和痛苦。最初的感觉是非常个人和原始的，我的第一反应是愤怒和憎恨，这导致了黑暗的思想和对信心的重大打击，这是无法克服的。对我来说，这份工作已经下降了一段时间，我的希望和梦想在全国范围内转移到了原本应该是梦想的工作和优越的地理位置，在我眼前已经消散了，所以冗员本身是一个惊喜，但并不是意外。仅仅一年后，经过与他人的多次交谈和一次自我发现的旅程，我才能够将这一集放到视野中，并意识到我并不是因为我而多余了，这不是我的错而且我不应该这么长时间否认自己对工作失望的感觉。那时我觉得找下一份工作时应该补偿过度，并尽我所能确保它尽可能符合我的期望，这无济于事。当没有人达到我的崇高目标时，我惊慌失措，接了一份公然不对的工作–我的错。

首先，请尝试接受您对冗余的感受，探索并谈论。在这种情况下，强烈的情绪和对此的反应是正常的。别像我那样装瓶–它只会使您痛苦不堪。您需要承认这是一个艰难的时期，并且是痛苦的–这几乎就像是一种悲伤，您需要经历各种情绪波动才能最终获得认可。您有一些好朋友可以减负吗？家庭和亲密伴侣对此太亲密，由于他们对您的爱的天性，不会给您公正的看法。试着找到一个会倾听，善解人意的人，但是当您开始沉迷于自怜和怨恨时，也会使您直立。如果您没有允许这样做的友谊网络， 兽医生活 或类似的组织在那里为您服务。无论您做什么，都不要在社交媒体上大喊大叫。互联网领域的人们不仅不能帮助您找到真相，因为由于构象上的偏见，您发现具有相同观点的人们最终导致诸如“所有公司都是邪恶的”之类的事情，这是一种情绪放大，因此该组织最终陷入困境抱怨着相同的东西，会使您对所发生的一切的看法变色，您可能最终会说一些不专业且对他人造成伤害的事情。周围的人或即将成为前雇主的人可能不会表现出情商，但您可以学习实践。始终假设您 下一个 雇主将阅读您对您的言论 持续 雇主（如果您在社交媒体上谈论他们）。

接下来，请尝试了解冗余不是个人性的，您不应该为冗余的发生感到as愧。实际上，大多数时候，某人被解雇不是因为他们是坏人，而是他们对那个公司或团队不适合。尽管有时看起来有些麻烦，但管理人员并没有亲自让您过上地狱，这是发生在您身上的事情，并不是因为您。这是很难实现的心态。我发现不断重申自己可以控制自己对情况的反应是有帮助的，但是我很少能够自己控制情况，但是很多月来我每次面试时都带着失败的工作的挫折，所以我没有没有表现出最好的自己。冗余并不是您或您工作的反映，因此请不要怀疑自己并失去信心。您可以选择与冗余作斗争，但要确保自己是出于正确的理由这样做，而不是出于愤怒。您可能要考虑与您的雇主协商，提出减薪或减少工作时间。考虑一下，如果您的冗余被撤消了，即使它在另一个地点或职位，您是否愿意回到该公司工作？

你不是一个人;可悲的是，所有行业的人一直无休止。兽医行业处于免遭裁员，合并和裁员的罕有地位，而且很少有应聘的兽医，这意味着有大量职位空缺的兽医供职。但是随着拥有兽医业务的大公司的增长以及当前COVID大流行的动荡，我们现在已无法幸免于经济的其他部分。我们正在进入全球范围内的衰退，这场衰退的规模大于2008年的金融危机，企业需要合并并削减成本，甚至关闭生存场所。公司在大流行期间及之后的应对方式将表明其“为什么”，其内在文化和宗旨，并且您需要评估自己的信念和价值观在雇主或前雇主中的地位。如果他们说这是模糊的“修复动物”之类的事情，或者过去的行为表明他们比团队更在乎自己的底线（提示-不要将“利润”作为您告诉员工的价值观之一），那么公司不知道它代表什么，或者它代表的东西不太可能是员工认为的工作。

利用这段时间重新评估对您而言真正重要的事情。如果在锁定期间您的生活改变了，这是好是坏？对于我来说，在可预见的未来，所有工作都被取消了，我的生活发生了变化，超出了我的想象，现在回首过去，我可以看到我需要长期解决的问题。例如， 我在兽医相关的事情上花费了太多时间，而在我的创造力上却花了很多时间，而且尽管我性格内向，最初在家待在家里感觉很好，但我真的很想念与一个紧密联系的小团队合作，使联系变得非常重要。在您的生活和职业生涯中，这是重新评估目标并查看自从上次换工作以来您的前进方向是否发生变化的好点。也许您以前的工作，职业或工作与生活之间的平衡使您精疲力尽，压力大和精疲力尽；这可能是解决这些问题的好时机，并有机会开始新的旅程。 也可以承认，您只需要一份工作来支付账单，您就可以在其他地方（例如为人父母）获得生活的满足感；对这个原因要诚实。当被情绪淹没时，很难看到隧道尽头的灯光，很难看到 和 想改变你的生活。一位个人发展或职业教练是帮助您完成此任务的好人，现在有几位从事兽医职业。

当情绪非常原始和愤怒时，可能很难在冗余的早期阶段看到这一点，但这对您的职业来说可能是一件好事。就像COVID大流行如何迫使我们以多种方式改变一样，以此为动力和动力来推动您的职业发展或改变方向。如果您对自己可以考虑的其他职业感到迷茫，我强烈建议您注册 VSGD全球职业峰会 –您已经错过了现场直播，但是所有会议都已录制下来，可以在下一年使用。我们一生中不必只拥有一种职业-实际上，尝试几件事并重塑自己是很正常的。寻找新的求职机会，也许考虑反向招聘，寻找正确的做法或工作，直接采用做法并与您的联系人建立联系。

控制。我性格的一部分意味着我需要尽可能地分析情况和控制，这些特征在兽医中很常见，尽管并不普遍。在大流行期间，生活的各个方面都变得更加不确定和不可预测。对我而言，收回控制权意味着研究我在裁员和未来工作方面有哪些选择，并评估财务状况，并与丈夫讨论以确保我可以安全地留出时间寻找工作，同时仍然能够支付账单。您可能还会发现制定财务计划是一个很好的步骤，并且也承认您无法控制很多事情。在您开始考虑要花费一笔一笔的冗余计划之前，请知道这些很少见，因为到目前为止，我们还没有强大的统一工会声音来为此争取角力。例如，通知金是您受雇至两年的每一年的一星期工资。

保护您的能量。全职工作非常耗时，精力消耗大，如果事情进展不顺利，您很快就会灰心。不要把所有的时间和精力都花在寻找另一份工作的目标上。我发现，如果我不是每个小时都花时间寻找工作，思考工作，谈论工作，那么我会更加胸怀和接受各种可能性。拥有积极的心态可以提高沟通技巧，增强自信（与您进行交流的人会增强信心），意味着您可以向全世界展示自己最好的一面。这也意味着您不太可能在呈现自己的方式时犯错误，例如向错误的公司发送错误的信。确保您继续锻炼，饮食并避免每天喝酒以减轻疼痛感。

以正确的心态处理冗余并以正确的方式进行处理意味着您会很好。我知道你会的。

资源资源

兽医生活 –您可以匿名拨打电话或发送电子邮件，他们希望尽快与您联系。

ACAS冗余指南

GOV.UK关于裁员，解雇和纪律处分 包括用于裁员薪酬，程序和您的权利的计算器。

英国兽医联盟 –良好的信息和帮助来源

结合法律建议提供安全工作场所

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